Close

08.02.2017

Отожмите седьмой пот и токсины! Вам поможет в этом сауна

Ничто так не успокаивает и не расслабляет, как посещение горячей сауны. Это древнее изобретение работает по сей день!

Невозможно кратко перечислить все преимущества парной. Сауна позволяет погреться, повышает иммунитет, стимулирует обмен веществ (способствует похудению!), обеспечивает хорошее настроение, восстанавливает мышцы после физических упражнений, позволяет удалить токсины из организма.

· Рекомендуется: при ревматизме, невралгии, ишиасе и кожных проблемах.
· Противопоказана: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (сердце, варикозное расширение вен), при беременности и во время менструации.

Сауна сауне — не ровня

Больше пользы приносит организму сухая сауна (финская), хотя она и дает наиболее «экстремальные» ощущения. Температура в ней составляет более 100 °С при одновременно низкой влажности воздуха. Не сидите в ней дольше четверти часа. После процедуры примите холодный душ.

Вы не представляете себе, как можно провести 15 минут при температуре кипения воды? У вас есть другие варианты! Можете попробовать паровую сауну (баня). Здесь температура составляет всего около 60 °C, а воздух имеет влажность около 50%. В ней можно находиться до 20 минут. Баня рекомендуется особенно при проблемах с дыхательными путями, так как воздух их увлажняет и облегчает их очищение.

Жарче всего во влажной сауне. Там температура колеблется в районе 80 °C, а воздух имеет влажность не выше 40%. Посещение парной не должно превышать 15 минут.

Если вышеперечисленные варианты по каким-либо причинам вам не подходят, можете посетить инфракрасную сауну. Обычно температура в ней не превышает 50 °C, а сама процедура считается безопасной даже для сердечников.

Как подготовиться

Независимо от того, в какую сауну вы пойдете, не планируйте после нее никаких дел. Подвержение организма высокой температуре очень его истощает. Поэтому после выхода из сауны лучше всего вернуться домой и лечь спать. Не ходите в сауну после обильного приема пищи. Перед входом в парную примите душ, вытритесь насухо. Душ необходим не только из гигиенических соображений. Он помогает открыться порам кожи, благодаря чему легче будут выводиться токсины.

Снимите с себя все (даже украшения, чтобы не обжечься), внутрь заходите, завернувшись в полотенце. Для начала сядьте на нижнюю скамейку и по мере привыкания к горячему воздуху перемещайтесь на более высокие. Вы можете сесть или лечь (как вам удобнее). Думайте о чем-нибудь приятном, не общайтесь, а просто расслабьтесь...

Подписаться на новости

Подпишитесь на наши новости и акции. Вы будете одними из первых узнавать о новых розыгрышах бесплатных походов в сауну, получать промо-коды для участия в акциях и скидках!



Заказать сауну сейчас

Будьте на связи, мы перезвоним вам за 90 секунд!

comments powered by HyperComments