16 мифов о сауне в которые уже не стоит верить

Сауна уже существует очень много лет и вокруг нее собралось много мифов о которых расскажем ниже и объясним почему же это мифы и не стоит им верить!

1. Перед сауной надо съесть что-нибудь калорийное

Это не так.

В сауне желудок не должен быть полным. Перед походом в парную не рекомендуется употреблять мясо или другие животные белки, это может привести к интоксикации организма. Под воздействием тепла увеличится соковыделение, процесс брожения усилится, и белки начнут интенсивно гнить в кишечнике.

Парная, как известно, прекрасно расширяет сосуды, и усиленное кровообращение быстро распространяет токсины по организму. Освобождаясь от шлаков с помощью потоотделения на поверхности кожи, в этом случае организм одновременно подвергается дополнительной интоксикации изнутри, увеличивая нагрузку на печень.

2. В парную можно ходить с непокрытой головой

Голова обязательно должна быть накрыта войлочной шапочкой или хотя бы полотенцем. Дело в том, что сосуды головы нагреваются быстрее, и если их не защитить, то можно просто получить тепловой удар.

3. В сауне главное подольше посидеть в жаркой парной

Это самая распространенная ошибка.

Слишком высокая температура ухудшает потоотделение. А цель — достичь хорошего потоотделения, а не перегрева, потому что именно с потом мы теряем намного больше шлаков и токсинов, чем их выводит кишечник.

Поэтому самое главное — очистить тело через сальные потовые железы. Если возникает чувство жара или дискомфорта, надо сразу же выходить из парной и ни в коем случае не перегреваться. Гораздо полезнее сидеть на нижней полке или даже париться с открытым окном, чем терпеть обжигающий пар.

4. Сауна сама по себе является суховоздушной, и нет необходимости поддавать на камни воду

Это далеко не так.

И финны и русские любят для пара поддавать воду на камни. Отметим, что корни финской сауны и русской бани одинаковы — это так называемая баня по — черному, которая в принципе не может быть суховоздушной.

Возможно, этот миф родился в шестидесятые годы прошлого века. В это время производили электрокаменки с ленточными нагревателями, которые боялись воды и по этой причине выходили из строя. Во многих саунах до сих пор висят таблички, запрещающие поддавать воду на камни. Однако сейчас нет никакой необходимости лишать себя удовольствия поддать в сауне пару.

В настоящее время основной причиной поломки ТЭНов, как правило, является не вода, а локальный перегрев поверхности, возникающий вследствие неправильной укладки камней или несвоевременной их переукладки.

Поддавайте, но по маленьку! Примерно 30−40 грамм

5. Прыгать в бассейн с ледяной водой или обливаться нужно, не намочив голову

Это самое опасное заблуждение.

В парной от теплового воздействия сосуды тела и головы значительно расширяются.

Во время прыжка в бассейн или обливания тело попадает в холодную среду. Мгновенно, всего за несколько секунд в нем сужаются сосуды. И кровь выталкивается туда, где сосуды остались расширенными. Получается, что граммов 200 крови буквально «бьют по голове».

Это может привести к плачевным результатам. Такая перегрузка сосудов может стать причиной недомогания, головных болей, дискомфорта и вялого состояния после парной, когда даже трудно разговаривать. Многие считают такое состояние хорошим результатом. На самом деле, таким образом проявляется ухудшение мозгового кровообращения.

6. Чем быстрее сауна нагревается, тем лучше

Время нагрева сауны ограничивается временем прогрева камней. Нагреть в сауне воздух до нужной температуры несложно, однако вы при этом не получите хорошего пара. Камни в финских каменках укладывают между ТЭНами, благодаря чему нагрев камней до нужной температуры происходит быстрее, чем в каменках, где камни находятся отдельно от ТЭНов.

7. Шлифованный камень является для сауны наилучшим

Возможно, если для вас важен дизайн помещения.

Однако во всех нормальных банных печах значение имеет не вид, а качество камней и их количество. Качество камня оценивается теплоемкостью и площадью поверхности. То есть, чтобы давать нормальный пар, поверхность хорошего камня должна быть развитой, рельефной. Шлифованные камни к этому непригодны.

8. В сауне хорошо пить пиво

Ни в коем случае.

Никакие спиртные напитки в бане пить нельзя. Потому что алкоголь расширяет сосуды. После парной это действие многократно усилится, увеличив нагрузки на сердце. Очень вредно так обращаться с сосудами. Пить спиртные напитки можно минимум через 3—4 часа после бани, когда кровообращение полностью восстановится.

9. В перерывах между заходами в парную надо наносить на лицо и тело питательные маски

Питательные маски наносятся только в конце банной процедуры, потому что они препятствуют потоотделению.

Ни в коем случае не рекомендуется входить в парную, намазав тело и лицо кремом или мазью.

Предварительно нанесенные косметические средства могут не только закупорить поры, мешая им очищаться, но и привнести посторонний аромат в парилку, если в состав косметических препаратов входят синтетические отдушки.

Перед парной надо принять теплый душ, чтобы подготовить тело к нагреву, и насухо вытереться. Во время отдыха в парной надо снимать мертвый роговой слой кожи с помощью скрабов и пилингов. В русской бане для этой цели традиционно использовался медовый массаж, в турецкой — грязевые обертывания. Меди грязи хорошо вытягивают шлаки.

11. Ванна может с успехом заменить парную

В народе говорят: «На безрыбье и рак рыба». Но никакой пластик не заменит мрамор турецкой бани или натуральное дерево русской бани. В условиях городской квартиры создать такой контраст температур, как в сауне, невозможно.

12. Красные пятна на теле — это признак того, что сосуды хорошо работают

Как раз наоборот.

Неровные красные пятна на теле — это признак перегрева и нарушения микроциркуляции капилляров в этом участке. Цвет кожи после парной должен быть ровного розового цвета.

Для того чтобы убедиться в правильности выбора температуры в парной, измерьте пульс до и после захода в парную. Если он увеличился более чем на 14 ударов — налицо перегрев.

13. В бассейн можно прыгать после первого захода в парную

Лучше это делать после третьего захода, когда тело как следует прогреется.

Все зависит от того, с какой целью вы пришли в сауну. Если после каждого захода в парилку вы будете охлаждаться ледяной водой, то такая контрастная сауна даст хороший антистрессовый эффект. Если вы хотите прийти в себя после болезни или празднования, лучше не охлаждаться, а принимать горячий душ, после чего завернуться в теплый халат, чтобы потоотделение продолжалось и в предбаннике.

А контрастные процедуры добавьте только в конце.

14. В бане надо обязательно мыться с мылом

Мыло снимает защитный липидный слой. Кожа после его использования будет сухая.

Особенно плохо намыливание отразится на состоянии кожи в сауне. Лучше помыться с мылом дома накануне вечером перед сауной, а в сауне принимать горячий душ и пользоваться другими отшелушивающими верхний слой кожи средствами. Например, пилингами из глины, овсяных хлопьев или кукурузной муки. Подойдет и мягкий, необезжиривающий гель для сухой кожи.

15. Секс в парной — это совмещение полезного с приятным

Ни в коем случае.

Особенно опасно это заблуждение для мужчин. Для некоторых из них секс в парной сауны может закончиться печально. Кровообращение и без того усилено, и секс, который сопровождается физической активностью и выбросом в кровь гормонов, может привести к гипертоническому кризу или сердечному приступу.

16. Экономить при отдыхе в сауне возможно

Конечно возможно, особенно если вы идете отдыхать в сауну «Колыма».

Экономьте от 200Р — на такси, еду, напитки или на что вздумается. Ответьте на несколько вопросов и получите скидку 10% на отдых в сауне

Получить скидку