Что полезнее: русская баня или финская сауна?
На фоне роста популярности темы здорового образа жизни всё более востребованными становятся народные методы релаксации, восстановления и очищения организма, среди которых выделяются различные бани. Чаще всего предпочтение отдаётся русской бане или финской сауне. Какую же из них выбрать, чтобы и удовольствие получить, и для здоровья польза была? Разница между этими видами — в механизмах воздействия на организм.
Русская баня — влажная, температура в ней редко поднимается выше 55-70 градусов. Топят русскую баню дровами, в печи лежат крупные камни, не растрескивающиеся от воздействия огня и воды. Обычно печь закрыта, открывают лишь небольшую дверку, чтобы поддать — плеснуть на камни воды или травяного настоя. При этом из печи валят клубы душистого пара.
В силу существенной влажности в русской бане охлаждение организма за счёт потоотделения довольно слабое, следовательно, происходит более полное и равномерное прогревание. Не последнюю роль играет веник — дубовый, берёзовый, пихтовый. Помимо великолепного массажа, ветки и листья испаряют эфирные масла, фитонциды, вдыхание которых не только полезно, но и приятно.
В классической финской сауне камни находятся на поверхности специальной печи, постоянно отдавая жар в воздух. Именно поэтому в такой «парилке» очень сухо, а температура может быть выше 120 градусов. Перед походом в сауну рекомендуется помыться, чтобы кожные поры беспрепятственно открывались под воздействием высокой температуры и происходило обильное испарение. Именно за счёт испарения тело охлаждается, и высокая температура не кажется обжигающей. В сауне интенсивно происходит потоотделение, вследствие чего организм прогревается слабее, чем в русской бане, но отдаёт с потом много воды и солей.
Считается, что русская баня оказывает более естественное и одновременно более мощное воздействие на организм. В то же время во влажной атмосфере выше риск перегрева, так как не происходит охлаждения организма путём потоотделения. В сухом воздухе сауны, напротив, велик шанс обезвоживания, так как интенсивность испарения очень высокая.
В любом случае, посещение и русской бани, и её финского аналога при разумном подходе — приятные оздоровительные мероприятия. Чтобы время, проведённое в парилке, принесло пользу и удовольствие, важно помнить о чувстве меры, а при наличии серьёзных заболеваний (варикоз, болезни сердца и лёгких, сахарный диабет) лучше проконсультироваться с врачом.
Приходите в сауну!
Хотите попотеть в горячей сауне с большим бассейном и скидкой на ее посещение 10%? Да!
comments powered by HyperCommentsСмотрите похожие записи:
